Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak nasz mózg ma nieskończone możliwości zmiany naszego życia? Czasami czujemy, że utknęliśmy, a wewnętrzny głos wciąż krzyczy o zmianę.
Istoty ludzkie mają moc uzdrawiania i przekształcania swojego życia. Wszystko, czego potrzebujemy, to przeprogramowanie mózgu i pozytywne nastawienie.
Nasz mózg jest prosty. Jakiekolwiek informacje wprowadzamy do naszego mózgu, nieustannie przebudowuje się on, aby dopasować się do danej sytuacji. Nie może odróżnić rzeczywistości od iluzji.
Jeśli jesteś w tej samej fazie życia, w której uważasz, że potrzebne jest przeprogramowanie, gorąco polecam te cztery doskonałe książki, które uczą, jak przeprogramować mózg.
(Uwaga: linki wymienione w tym artykule to linki partnerskie. Jeśli zdecydujesz się kupić te książki za pośrednictwem tych linków, pomoże mi to zarobić niewielką kwotę pieniędzy — bez dodatkowych kosztów dla Ciebie. Dzięki!)
Jak wykonać pracę dr Nicole LePera
Ta książka autorstwa dr Nicole LePera, psychologa klinicznego, zabierze Cię w podróż uzdrawiania ciała, umysłu i duszy. To jest najlepsze, co podoba mi się w tej książce, ponieważ LePera mówi o psychologicznych metodach uzdrawiania i przeprogramowywania życia w oparciu o własne doświadczenia podczas leczenia.
Kiedy jej stan zdrowia zaczął się pogarszać, dostała wezwanie, by się wyleczyć, co zaowocowało napisaniem tej książki. Składa się z ośmiu wyciągów. Każda z nich porusza różne kwestie, takie jak zdrowie psychiczne, zdrowie fizyczne, psychologia holistyczna, traumy z dzieciństwa, zmniejszanie stresu, przeprogramowywanie podstawowych przekonań, zdrowe relacje, uwalnianie się od destrukcyjnych wzorców zachowań i wiele więcej.
Dr LePera wspaniale stworzyła tę książkę o samoleczeniu, przechodząc przez ten proces. Byłem zdumiony głębią jej obserwacji i realistycznymi sugestiami dotyczącymi przeprogramowania siebie.
Moje ulubione cytaty z How To Do The Work dr Nicole LePera
„Prawdziwa praca nie ma nic wspólnego z czymkolwiek „tam”. Ma to związek z tym, co jest w tobie. To pochodzi od ciebie.
„Uzdrowienie to codzienność. Nie możesz „gdzieś iść”, aby zostać uzdrowionym; musisz wejść do środka, aby zostać uzdrowionym. Oznacza to codzienne zaangażowanie w wykonywanie pracy”.
„Psychologia holistyczna wykorzystuje moc wyboru, ponieważ wybór umożliwia uzdrowienie”.
„Pierwszym krokiem w kierunku uzdrowienia umysłu i ciała jest zrozumienie, z czym masz do czynienia – identyfikacja nierozwiązanej traumy”.
„Po uformowaniu podstawowego przekonania angażujesz się w coś, co nazywa się potwierdzeniem uprzedzeń; informacje, które nie są zgodne z twoimi przekonaniami, są odrzucane lub ignorowane na rzecz informacji, które są zgodne”.
Dlaczego warto ją przeczytać
Ta książka dała mi zmieniającą życie mądrość i spostrzeżenia, których nigdy nie zapomnę.
Radzę czytać tę książkę z cierpliwością, poświęcić trochę czasu, przyswoić sobie lekcje i zastosować je w swoim życiu.
Zdobądź kopię tej książki tutaj.
Paplanina: Głos w naszej głowie, dlaczego to ma znaczenie Ethan Kross
Ze wszystkich rozmów, które prowadzimy, większość czasu spędzamy w naszych głowach, rozmawiając ze sobą. Często rozmawia się ze sobą, większość ludzi tak robi. Ale czasami tego głosu nie da się stłumić.
Staramy się jak najlepiej kontrolować nasz małpi umysł, ale im bardziej go zamykamy, tym bardziej wędruje. Mówi rzeczy takie jak „Wszyscy myślą, że jesteś głupcem”, „Wszyscy mają się świetnie oprócz ciebie” — i bardziej niepokojące myśli tego typu.
Co jeśli zdobędziesz klucz do uregulowania swojego umysłu i przekształcenia tej wewnętrznej paplaniny w introspekcję?
Ethan Kross, znany neurobiolog, psycholog i znakomity pisarz, mówi o pozytywnym kierowaniu tym wewnętrznym głosem i przezwyciężaniu niepokoju.
Pięknie utkał kilka prawdziwych historii z badaniami i lekcjami w książce. Pogarszające się rozmowy, które prowadzimy ze sobą, które nazywamy paplaniną, mogą mieć poważny wpływ na nasze zdrowie psychiczne, nastrój i relacje z innymi.
Moje ulubione cytaty z Chatter autorstwa Ethana Krossa
„Ludzie, których kochamy, a także to, jak często możemy tolerować to wyładowanie, nie czując się słuchani. Relacje rozwijają się dzięki wzajemności. To jeden z powodów, dla których terapeuci pobierają od nas opłaty za poświęcony czas, a przyjaciele nie”.
„Co więcej, okazuje się, że posiadanie wyimaginowanych przyjaciół może pobudzać mowę wewnętrzną u dzieci. W rzeczywistości nowe badania sugerują, że wyimaginowana zabawa promuje samokontrolę, a także wiele innych pożądanych cech, takich jak kreatywne myślenie, pewność siebie i dobra komunikacja”.
Dlaczego warto ją przeczytać
Ta książka zmieniła moje podejście do introspekcji i regulowania moich wewnętrznych myśli. Teraz nie próbuję go ciągle zamykać. Przeczytajcie, a na pewno się nie zawiedziecie.
Zdobądź kopię tej książki tutaj.
Twoja kolej: jak być dorosłym Julie Lythcott-Haims
Co sądzisz o słowie dorosłość lub dorosłość ? Pierwsze, co przychodzi na myśl, to obowiązki, dyplom, praca i rodzina, które społeczeństwo zakorzeniło w naszych umysłach.
Ale bycie dorosłym to coś więcej niż tylko przestrzeganie norm społecznych kosztem wolności i zdrowia. Osiągnięcie określonego wieku nie czyni cię dorosłym. Czucie się komfortowo z niepewnością i wiedza, jak iść dalej.
W swojej książce Your Turn (Twoja kolej) Julie Lythcott-Haims, matka dwójki dzieci i autorka bestsellerów, omówiła swoje osobiste doświadczenia i praktyczne strategie, aby żyć satysfakcjonującą dorosłością.
Moje ulubione cytaty z książki Your Turn autorstwa Julie Lythcott-Haims
„Nie pozwól nikomu mówić ci, kim jesteś – musisz mieć większe pojęcie o tym, kim jesteś, niż o tym, jak postrzega cię społeczeństwo”.
„Musisz przestać zadowalać innych, ponieważ ci inni ludzie dosłownie nie mają pojęcia, kim JESTEŚ”.
„Pamiętamy ludzi, którzy widzieli nas, kiedy tak naprawdę nie mogliśmy zobaczyć samych siebie”.
Dlaczego warto ją przeczytać
Oprócz ciężkiej pracy na wymarzone życie i szlifowania, dorosłość oznacza również wdzięczność i życzliwość. Gorąco polecam tę książkę, jeśli chcesz głębiej zrozumieć dorosłość.
Livewired: wewnętrzna historia ciągle zmieniającego się mózgu autorstwa dr Davida Eaglemana
Mózg jest najbardziej magiczną częścią twojego ciała. Nie możemy sobie nawet wyobrazić, jaką ma moc. Na pewno słyszałeś cytat: „Co myślimy, tym się stajemy”. Nawet badania naukowe wykazały, że nasz mózg można przeprogramować lub przeprogramować w zależności od tego, jakie dane wejściowe do niego wprowadzamy.
Książka Livewired, opublikowana przez dr Davida Eaglemana, neurobiologa i mówcę TED, otworzyła mi oczy. Dowiedziałem się więcej o funkcjach mózgu. Jego badania i odkrycia dotyczące mózgu, śnienia i korzystania z urządzeń neurologicznych były pouczające i wciągające.
Moje ulubione cytaty z Livewired dr. Davida Eaglemana
„Doświadczenia i cele danej osoby zawsze znajdują odzwierciedlenie w strukturze mózgu”.
„Sny są środkiem, za pomocą którego kora wzrokowa zapobiega przejęciu.
Każdy człowiek może, jeśli tylko tego zapragnie, zostać rzeźbiarzem własnego mózgu”.
„Różnica między przewidywaniami a wynikami jest kluczem do zrozumienia dziwnej właściwości uczenia się: jeśli doskonale przewidujesz, twój mózg nie musi dalej się zmieniać… Zmiany w mózgu mają miejsce tylko wtedy, gdy istnieje różnica między tym, czego oczekiwano, a tym, czego się spodziewano co się właściwie dzieje”.
Dlaczego warto ją przeczytać
Przeczytaj ją, jeśli jesteś bardziej osobą logiczną stojącą za wszystkim i chcesz zagłębić się w przebudowę mózgu.
